העור שלך משקף את הבריאות שלך. כדי לטפל בזה, אתה צריך לבנות הרגלים בריאים.יש כמה יסודות לטיפוח העור.
הישאר נקי. שטפו את הפנים פעמיים ביום - פעם אחת בבוקר ופעם בלילה לפני שאתם הולכים לישון. לאחר ניקוי העור, עקוב אחר טונר וקרם לחות. טונרים עוזרים להסיר עקבות עדינים של שמן, לכלוך ואיפור שאולי פספסתם בעת הניקוי. חפש קרם לחות המותאם לסוג העור שלך - יבש, רגיל או שמנוני. כן, אפילו עור שמן יכול להפיק תועלת מקרם לחות.
חסום את השמש.לאורך זמן, חשיפה לקרינה אולטרה סגולה (UV) מהשמש גורמת לשינויים רבים בעור שלך:
- כתמי גיל
- גידולים שפירים (לא סרטניים) כמו קרטוזיס סבוריאה
- שינויים בצבע
- נמשים
- גידולים טרום סרטניים או סרטניים כמו קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה
- קמטים
תזונה סבירה:אכלו יותר פירות וירקות טריים עשירים בויטמינים, שיכולים להפוך את העור לח וחלק יותר. שתו יותר חלב מכיוון שהוא מכיל תכולת חלבון גבוהה ויש לו אפקט הזנה טוב על העור. יחד עם זאת, חשוב לשלוט בצריכת שמן גבוה, סוכר גבוה ומזונות חריפים, שכן מזונות אלו יכולים לעורר הפרשת עור מוגזמת ולשנות את הרכב החלב..
התאמת חיים: Tהעיקר הוא לעבוד ולנוח באופן קבוע, להבטיח שינה מספקת, להימנע מלהישאר עד מאוחר ולשמור על מצב רוח שמח. כאשר ישנים בלילה, העור יכול לתקן את עצמו. להישאר ער עד מאוחר ולהרגיש מתוח נפשי יכול בקלות להוביל להפרעות אנדוקריניות, עור עמום ואקנה קלה.
שמירה על עקרונות בסיסיים אלה יכולה לעזור לך לשמור על עור בריא. עם זאת, שים לב שלאנשים שונים עשויים להיות סוגי עור ובעיות שונות, כך ששיטות טיפול שונות עשויות להידרש. אם את נתקלת בבעיות עור מתמשכות או צרות, מומלץ להתייעץ עם רופא עור או קוסמטיקאית מקצועית לקבלת ייעוץ.
זמן פרסום: 19 בינואר 2024
