העור שלך משקף את בריאותך. כדי לטפל בזה, אתה צריך לבנות הרגלים בריאים.יש כמה יסודות טיפוח עור.
הישאר נקיו שטפו את הפנים שלך פעמיים ביום - פעם בבוקר ופעם בלילה לפני שאתה הולך לישון. לאחר שניקה את העור שלך, עקוב עם טונר וקרם לחות. טונרים עוזרים להסיר עקבות עדינים של שמן, לכלוך ואיפור שאולי פספסת בעת הניקוי. חפש קרם לחות המיועד לסוג העור שלך - יבש, רגיל או שמנוני. כן, אפילו עור שמנוני יכול ליהנות קרם לחות.
חסום את השמש.עם הזמן, חשיפה לקרינה אולטרה סגולה (UV) מהשמש גורמת לשינויים רבים בעורך:
- כתמי גיל
- גידולים שפירים (לא סרטניים) כמו קרטוזיס סבוריאה
- צבעי צבע
- נמשים
- גידולים טרום סרטניים או סרטניים כמו קרצינומה של תאי הבסיס, קרצינומה של תאים קשקשיים ומלנומה
- קמטים
תזונה סבירה:אכלו יותר פירות וירקות טריים עשירים בוויטמינים, שיכולים להפוך את העור לחם יותר וחלק. שתו יותר חלב מכיוון שהוא מכיל תכולת חלבון גבוהה ויש לו השפעה מזינה טובה על העור. יחד עם זאת, חשוב לשלוט על צריכת שמן גבוה, סוכר גבוה ומזונות חריפים, מכיוון שמזונות אלה יכולים לעורר הפרשת עור מוגזמת ולשנות את הרכב הסבום.
התאמת חיים: Tהדבר העיקרי הוא לקבל עבודה קבועה ומנוחה, להבטיח שינה מספקת, להימנע מלהישאר באיחור ולשמור על מצב רוח שמח. כאשר ישנים בלילה העור יכול לתקן את עצמו. להישאר ערים מאוחר ולהרגיש מתוח נפשית עלולה להוביל בקלות להפרעות אנדוקריניות, עור עמום ואקנה קל.
ביצוע עקרונות בסיסיים אלה יכול לעזור לך לשמור על עור בריא. עם זאת, שימו לב שאנשים שונים עשויים להיות בעלי סוגי עור ובעיות שונות, כך שייתכן שיידרשו שיטות טיפול שונות. אם אתה נתקל בבעיות או בעיות בעור מתמשכות, מומלץ להתייעץ עם רופא עור או קוסמטיקאית מקצועית לקבלת ייעוץ.
זמן הודעה: ינואר 19-2024
