העור שלך משקף את בריאותך. כדי לטפל בו, עליך לפתח הרגלים בריאים.ישנם כמה יסודות לטיפוח העור.
הישאר נקישטפו את הפנים פעמיים ביום - פעם בבוקר ופעם בערב לפני השינה. לאחר ניקוי העור, מרחו טונר וקרם לחות. טונרים עוזרים להסיר עקבות עדינות של שומן, לכלוך ואיפור שאולי פספסתם בעת ניקוי העור. חפשו קרם לחות המותאם לסוג העור שלכם - יבש, רגיל או שמן. כן, אפילו עור שמן יכול להפיק תועלת מקרם לחות.
חסום את השמש.עם הזמן, חשיפה לקרינה אולטרה סגולה (UV) מהשמש גורמת לשינויים רבים בעור:
- כתמי גיל
- גידולים שפירים (לא סרטניים) כמו קרטוזיס סבוראי
- שינויי צבע
- נמשים
- גידולים טרום סרטניים או סרטניים כמו קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה
- קמטים
תזונה סבירה:אכלו יותר פירות וירקות טריים עשירים בוויטמינים, שיכולים להפוך את העור לח וחלק יותר. שתו יותר חלב מכיוון שהוא מכיל תכולת חלבון גבוהה ויש לו השפעה מזינה טובה על העור. יחד עם זאת, חשוב לשלוט בצריכת מאכלים עתירי שומן, סוכר ותבלינים, מכיוון שמאכלים אלה יכולים לעורר הפרשת עור מוגזמת ולשנות את הרכב הסבום..
הסתגלות בחיים: Tהעיקר הוא לעבוד ולנוח באופן קבוע, להקפיד על שינה מספקת, להימנע מלהישאר ער עד מאוחר ולשמור על מצב רוח טוב. כשישנים בלילה, העור יכול לתקן את עצמו. הישארות עד מאוחר ותחושת מתח נפשי עלולים להוביל בקלות להפרעות אנדוקריניות, עור עמום ואקנה קלה.
הקפדה על עקרונות בסיסיים אלה יכולה לעזור לך לשמור על עור בריא. עם זאת, שימו לב שאנשים שונים עשויים להיות בעלי סוגי עור ובעיות שונות, ולכן ייתכן שיידרשו שיטות טיפול שונות. אם אתם נתקלים בבעיות עור או בעיות מתמשכות, מומלץ להתייעץ עם רופא עור או קוסמטיקאית מקצועית לקבלת ייעוץ.
זמן פרסום: 19 בינואר 2024
