ככל שאנו מתבגרים, ההזדקנות לא מתבטאת רק בשינויי פנים, גם השרירים מזדקנים ומתכווצים איתה. אנטי אייג'ינג של הגוף הוא גם נושא מרכזי שאי אפשר להתעלם ממנו, ועדיין חשוב לעודד אנשים להתאמן יותר.
הסיבה לכך היא שפעילות גופנית לבניית שריר לא רק מעניקה לנו גוף מהודק וחטוב יותר, אלא גם גוף בריא יותר. זה יכול לעזור לנו לשמור על תפקוד מטבולי תקין ולהפחית את הסיכויים להשמין ולרופף בגיל העמידה. והכי חשוב, אחד הסימנים המרכזיים לכך שאדם יזדקן הוא איבוד שרירים.
השריר ידוע גם בתור הלב השני של הגוף ויש לו השפעה חשובה מאוד על איכות גופנו.
השריר מהווה בסך הכל כ-23-25% מהגוף בלידה. הוא מעורב בתנועות הפיזיולוגיות שלנו, בחילוף החומרים הבסיסי שלנו וגם מבטיח שאנו מסוגלים לנוע בגמישות ולכן אומרים שהוא מנוע החיים.
ככל שמתרחש אובדן שרירים, היכולת של הגוף לנעול מים פוחתת והשריר הוא רקמה שצורכת אנרגיה המשפיעה על קצב חילוף החומרים הבסיסי שלנו. שנית, שריר הוא סיבה חשובה לכך שאנו נוטים פחות לעלות במשקל בגיל העמידה, מכיוון שהוא עוזר לנו לאגור גליקוגן.
ידוע היטב שפחמימות נוטות לגרום לאנשים לעלות במשקל. כאשר אנו אוכלים פחמימות, הוא מתפרק על ידי גופנו לגלוקוז, אשר מחולק לגליקוגן כבד וגליקוגן שריר ומופץ בכבד ובשרירים שלנו.
כאשר שני האזורים הללו מלאים, הסוכר הופך לשומן. זה אומר שהגברת מסת השריר תעזור לנו לאגור יותר גליקוגן ולא לתת למעט יותר שומן סיכוי לצאת. לכן, על מנת להישאר בריאים ולהאט את ההזדקנות, יש להתייחס ברצינות גם לתחזוקת השרירים.
זמן פרסום: 21 ביוני 2023
