ככל שאנו מתבגרים, ההזדקנות לא מתבטאת רק בשינויים בפנים, גם השרירים מזדקנים ומתכווצים יחד איתה. גם אנטי-אייג'ינג הגוף הוא נושא מרכזי שלא ניתן להתעלם ממנו, ועדיין חשוב לעודד אנשים להתעמל יותר.
הסיבה לכך היא שפעילות גופנית לבניית שרירים לא רק מעניקה לנו גוף חטוב וחטוב יותר, אלא גם גוף בריא יותר. היא יכולה לעזור לנו לשמור על תפקוד מטבולי תקין ולהפחית את הסיכוי להשמנה ולרפוי בגיל העמידה. וחשוב מכל, אחד הסימנים המרכזיים לכך שאדם יתבגר הוא אובדן מסת שריר.
שריר ידוע גם כלב השני של הגוף ויש לו השפעה חשובה מאוד על איכות גופנו.
שרירים מהווים בסך הכל כ-23-25% מהגוף בלידה. הם מעורבים בתנועות הפיזיולוגיות שלנו, בחילוף החומרים הבסיסי שלנו וגם מבטיחים שנוכל לנוע בגמישות, ולכן נחשבים למנוע החיים.
ככל שמתרחש אובדן מסת שריר, יכולתו של הגוף לנעול מים פוחתת, ושריר הוא רקמה צורכת אנרגיה המשפיעה על קצב חילוף החומרים הבסיסי שלנו. שנית, שריר הוא סיבה חשובה לכך שאנו נוטים פחות לעלות במשקל בגיל העמידה, מכיוון שהוא עוזר לנו לאגור גליקוגן.
ידוע היטב שפחמימות נוטות לגרום לאנשים לעלות במשקל. כשאנו אוכלים פחמימות, הן מתפרקות על ידי גופנו לגלוקוז, המחולק לגליקוגן בכבד וגליקוגן בשרירים ומופץ בכבד ובשרירים שלנו.
כאשר שני האזורים הללו מלאים, הסוכר מומר לשומן. משמעות הדבר היא שהגדלת מסת השריר תעזור לנו לאגור יותר גליקוגן ולא תיתן לעוד קצת שומן הזדמנות לצאת. לכן, כדי להישאר בריאים ולהאט את ההזדקנות, יש להתייחס ברצינות גם לתחזוקת השרירים.
זמן פרסום: 21 ביוני 2023
