ככל שאנו מתבגרים, ההזדקנות לא רק מתבטאת בשינויי פנים, שרירים מתבגרים גם הם מתכווצים איתו. אנטי אייג'ינג בגוף הוא גם נושא מרכזי שלא ניתן להתעלם ממנו, ועדיין חשוב לעודד אנשים להתאמן יותר.
הסיבה לכך היא שפעילות גופנית לבניית שרירים לא רק מעניקה לנו גוף חזק יותר ומגוון יותר, אלא גם גוף בריא יותר. זה יכול לעזור לנו לשמור על תפקוד מטבולי טוב ולהפחית את הסיכוי לשמין ולרופף בגיל העמידה. והכי חשוב, אחד מסימני המפתח לכך שאדם יתיישן הוא אובדן שרירים.
שריר ידוע גם כלב השני של הגוף ויש לו השפעה חשובה מאוד על איכות גופנו.
שריר מהווה בסך הכל כ 23-25% מהגוף בלידה. זה מעורב בתנועות הפיזיולוגיות שלנו, בחילוף החומרים הבסיסי שלנו ומבטיח גם שאנחנו מסוגלים לנוע בגמישות כך שנאמר שהוא מנוע החיים.
ככל שמתרחש אובדן שרירים, יכולת הגוף לנעול מים פוחתת והשריר הוא רקמה צורכת אנרגיה המשפיעה על קצב חילוף החומרים הבסיסי שלנו. שנית, קיום שריר הוא סיבה חשובה לכך שאנו נוטים פחות לעלות במשקל בגיל העמידה, מכיוון שהוא עוזר לנו לאחסן גליקוגן.
ידוע כי הפחמימות נוטות לגרום לאנשים לעלות במשקל. כאשר אנו אוכלים פחמימות, הוא מתפרק על ידי גופנו לגלוקוז, המחולק לגליקוגן בכבד ולגליקוגן שרירים ומופץ בכבד ובשרירים שלנו.
זה כאשר שני האזורים הללו מלאים כי סוכר מומר לשומן. המשמעות היא שהגברת מסת השרירים תעזור לנו לאחסן יותר גליקוגן ולא לתת קצת יותר שומן סיכוי לצאת. לכן, על מנת להישאר בריאים ולהאט את ההזדקנות, יש לקחת גם את תחזוקת השרירים ברצינות.
זמן ההודעה: יוני -21-2023
